Начальный уровень подготовки

Описание программы:

Видеокурс тренировок создан специально для мужчин, не имеющих спортивного опыта и начинающих с нуля, которые ещё не могут подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях. Тренировки проходят на уличных воркаут-площадках с турниками и брусьями. Дополнительно понадобится стандартный комплект фитнес-резинок. Программа нацелена на всестороннее укрепление организма и развитие физических способностей, формируя надёжную базу для дальнейшего спортивного прогресса.

Средний уровень физической подготовки

Подробнее:

Видеокурс тренировок разработан для мужчин с базовой спортивной подготовкой, способных выполнить как минимум 10 подтягиваний на турнике и от 15 отжиманий на брусьях. Программа создана для занятий на уличных воркаут-площадках с турниками и брусьями, с применением стандартного набора фитнес-резинок. Тренировки направлены на всестороннее развитие силовых показателей и физических способностей организма, а также на нормализацию массы тела.

Продвинутый уровень атлета

Подробнее:

Видеокурс тренировок создан для опытных атлетов продвинутого уровня, выполняющих от 20 подтягиваний и более 35 отжиманий на брусьях. Для занятий необходима площадка с турниками и брусьями, а также пояс для дополнительного отягощения или утяжелённый жилет. Программа направлена на развитие силовых показателей и выносливости, формирование атлетического телосложения и преодоление плато — периода застоя в спортивном прогрессе.

Уровень новичка

Подробнее:

Видеокурс разработан для мужчин без опыта тренировок в тренажёрном зале. Программа ориентирована на постепенное вовлечение в тренировочный процесс, всестороннее укрепление и развитие физических способностей организма, а также первичную стадию оптимизации массы тела.

Средний уровень подготовки

Подробнее:

Видеокурс тренировок создан для мужчин с опытом занятий в тренажёрном зале от трёх месяцев. Программа направлена на развитие силовых показателей и общей физической функциональности организма, а также на формирование атлетического телосложения.

Продвинутый атлет

Подробнее:

Видеокурс тренировок разработан для мужчин с опытом систематических занятий в тренажёрном зале свыше одного года, которые столкнулись с эффектом плато — застоем в спортивных результатах. Программа ориентирована на преодоление остановки в прогрессе, всестороннее развитие функционала организма и улучшения телосложения.

Онлайн-сопровождение (связь три раза в неделю)

Подробнее:

Разработка индивидуального плана питания и тренировок с учётом всех личных факторов и особенностей. Включает корректировку прогресса, подбор и замену упражнений, рекомендации по спортивным добавкам. Программа нацелена на комплексное оздоровление, укрепление организма, развитие силовых показателей и общих физических возможностей, построение атлетического телосложения. Коммуникация с тренером осуществляется три раза в неделю, при необходимости — чаще.

Онлайн-ведение (с обратной связью 24/7)

Подробнее:

Разработка индивидуального плана питания и тренировок с учётом всех личных особенностей и факторов организма. Включает мониторинг и корректировку достижений, подбор и замену упражнений, рекомендации по спортивному питанию и БАДам. Программа ориентирована на комплексное оздоровление и укрепление организма, развитие силовых показателей и общих физических возможностей, построение атлетического телосложения. Коммуникация с тренером доступна круглосуточно без ограничений.

Авторская программа тренировок

Подробнее:

Видеокурс включает комбинированные тренировки в тренажёрном зале с уникальными упражнениями для тренажёрного зала. Программа нацелена на развитие силовых показателей, повышение общей физической функциональности, совершенствование координации движений, укрепление мышц-стабилизаторов и формирование атлетического телосложения.

Питание

Подробнее:

Сбалансированный рацион питания с основными принципами и правилами, включая приём биологически активных добавок. Программа направлена на стабилизацию массы тела, оздоровление организма, повышение энергетического потенциала и развитие общей физической функциональности без вреда для здоровья.